2022/01/30
・毛穴が開いてきた
・透明感がなくなってきた
と、感じるのがたるみの前兆です。
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たるみの原因は
・紫外線によるダメージ
・加齢によるコラーゲン減少
・表情筋の衰え
・胃腸や腎機能の低下 などがほとんどです
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もちろん外からのスキンケアや、適度な運動なども大切ですが、体の中からのケアも必要で、結局はバランスが大事になってきます♪
積極的に摂りたい栄養素は
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・ビタミンC
・ビタミンE
・セレン・セレニウム
通常の食事をとっていれば不足することはあまりない栄養素ばかりです✨
食事に偏りのある方は少し意識してあげると良いですね
