2022/01/08
〜自律神経の乱れ〜
聞いたことはあってもよくわからない?という方が多いのではないでしょうか？
そもそも自律神経とは？？
自分の意思で腕を動かしたりするのが「体制神経」に対し、暑い日に勝手に汗が出たりする、自分の意思で動かせないものを「自律神経」と言います。
自律神経は交感神経と副交感神経という真逆の働きをする２つに分かれています。
.
不安や怠さ、動悸、めまい、不眠、多汗、頭痛、肩こり、しびれ、症状は人それぞれですが、なんとなく不調が続いてると言う方は大体が自律神経の乱れからきていると言われています‼️
.
でも不安にならなくても大丈夫です！
乱れた自律神経は整えれば良いだけなのです?！！
そしてその方法は至って普通。
そう、普通ことを普通にするだけ。
それを阻害してしまう誘惑がたくさんあるのが現代の生活?
.
◇早寝早起きをし、日光を浴びて体をリセットする
◇食生活を見直す。糖質制限やタンパク質だけ！ではなく、バランスがとにかく大事です。
腸内環境を整えるのを意識した食事がおすすめです。
◇日常に取り入れやすいウォーキングやストレッチなど適度な運動で発散！
◇好きな音楽を聴いたり、アロマでリラックスしたり、上質な睡眠が取れる
環境作り
⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧
普通の事ですよね？?
.
外出制限もされていたのもあり、うまく発散できずにいた方もいると思います。。
少しずつ制限も緩和されているので、趣味の時間を増やしたり、外出したり、親しい友達とご飯に行ったり♪
ストレスも溜め込まないようリフレッシュしていきましょう?
.
気分転換にぜひご来店ください?
カウンセリングのみも可です。
ご来店の際は、引き続き消毒・検温にご協力お願い致します
