2021/07/22
こんにちは♪
断食最終回
最終日はプレーンと味の違う酵素を交互に楽しみました‼️
相変わらず水摂取と闘い
5日経っても水摂取が本当に大変です
残り3日間の2〜3リットルの水飲んで水嫌いになりそうです苦笑
そして今日は買い出しをしなければだったので
酵素を3倍に薄め炭酸水に入れて
14:00〜18:00の間に飲み干し、最後寝るまでに100cc
断食の最後となりました。
断食の最終日
激しい運動は避けてウォーキングやストレッチはおススメらしいです❤️ 体内がこんな事になるようです
断食開始48時間で3日目の今日からいよいよ体内の糖がなくなり
肝臓のグリコーゲンが枯渇すると脂肪を燃料に体が動くことになり
ここで『ケトン体』が働き始めます。
なので今日から
非常に効率よく脂肪燃焼が起き始め
内臓脂肪を燃焼する事で内臓が活性化
更には
脂肪毒や神経毒を始めとする身体の奥深くの細胞に溜まる有害物質を引っ張り出して捨てていく事になるようです！
酵素が本当に食事の代わりになる事も今回のファスティングで理解しました。
酵素をこまめに取る事で3日特にお腹が空く事は感じませんでした。
3日間の断食も特に変化なく就寝
明日から回復食の始まりです
エビオト
