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眼精疲労 | 恵比寿大人のためのRe.make beauty Salon

スマホやテレビ、パソコンなどを
長時間作業する事で起こる、眼精疲労。
.
眼精疲労を感じない日はないのではないか?
と思うほど、今や当たり前の症状でもあります。
目を使いすぎると、周りの筋肉も疲労してしまうので、
こめかみの張りや肩こり、頭痛、ドライアイなどの症状が
でてしまいます😞
.
眼精疲労を防ぐには、
・ストレッチで血行促進
・目元を温める
・睡眠をしっかり取る
・食事に気をつける
.
ドライアイや乾燥には、ニンジン、ほうれん草、
オクラ、黒豆、ブルーベリーがおすす🫐
.
目の充血はストレスの場合もあります。
ハーブティーや柑橘類でリラックスしたり、
熱を冷ますゴーヤやごぼうもおススメです😊

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