2022/07/06
毎日暑いですね。。
冷房に長く当たる時間も増え
体調を崩しやすい時期でもあります。
夏場は身体に熱がこもりやすく、
イライラしたり、ドキドキしたり、
呼吸が浅くなったり不眠になりやすく
なります。
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
冷たいものを自然と欲しくなり
内臓が冷えて消化吸収力が低下し、
一気に夏バテに繋がります?
対策としては、軽い運動やお風呂に浸かり
発汗させること♨️
メンタル面でも負けないように、
よく笑うこと?
食事も冷たい麺が食べやすいですが、
夏野菜なども取り入れてバランスよく
摂りましょう♪
.
夏バテを秋冬まで引きずると、
乾燥性の咳が長引く事もあります。
今から身体を整えて、秋冬も元気に
過ごしましょう☺️
