2022/02/03
日本が『貧血大国』なのをご存知でしょうか？
アメリカでは小麦粉や食塩、シリアルなどに鉄分を添加したり、アジアの他国では給食にも鉄分を意識したメニューを取り入れられています。
残念ながら、日本はこのような対策は全くとられていません。?
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貧血というと、数値で表れるものや、見た目にも顔色が悪かったり、立ちくらみがあったりというイメージがありますが、
・なんとなく不調が続いてる
・イライラする
・頭痛
・肩こり
・倦怠感
⇧これらの症状が慢性的に続いてる方も、鉄不足が原因という事も考えられます。
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特に20代〜30代の女性は、気をつけなければなりません。
女性の社会進出が増え、出産の高齢化、若い世代の過度なダイエットは健康状態に大きな変化をもたらします。
妊娠した時にお母さんが貧血だと赤ちゃんにも何かしらの影響を及ぼす事も大いにあります。
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もちろん多くの女性が関心あるであろう美容にも影響してきます。
◉肌荒れ◉抜け毛◉顔色が悪い◉冷え◉むくみ…
爪や髪は健康のバロメーターと言われてるだけに、変化が表れやすい箇所でもあります。?
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対策として、1番取り入れやすいのが食事です。
サプリメントという方法もありますが、サプリメントは添加物や防腐剤などがなるべくない物が良いので、選び方が重要になります。
数値でも表れにくい隠れ貧血という方もいるので、上記のような慢性的な症状が続いてる方や、妊活中の方、それ以外にも月経のある女性なら誰もが対象となる鉄不足解消には、今一度自分の生活習慣や食事を見直す時間を作るのも良いかと思います?
